Проблеми з лібідо: 7 факторів, що знижують статевий потяг

Періодичне зниження статевого збудження або незадоволеність від сексуальних контактів знайомі багатьом людям. Однак, коли це відбувається регулярно, варто задуматися про своє здоров'я.

Часто люди воліють не звертатися за допомогою до фахівців з делікатних питань, сподіваючись, що проблема вирішиться сама собою або впораються з нею самостійно. Такий підхід в корені невірний: зниження статевого збудження зазвичай має реальні фізіологічні причини, деякі з яких потребують втручання фахівців.

У цій статті ми розглянемо основні фактори, які можуть негативно впливати на сексуальну активність.

1. Постійне нервове напруження

Хронічний стрес і депресія є одними з головних причин зниження статевого збудження. Люди, які страждають від цих станів, часто відчувають труднощі в спілкуванні і знижене лібідо. Низька самооцінка, незадоволеність своєю зовнішністю або ступенем соціальної реалізації також можуть призводити до проблем у сексуальному житті. Такі люди часто почуваються недостойними уваги і бояться бути відкинутими, що створює перешкоди для сексуальних контактів.

Крім того, високий рівень стресу, пов'язаний з необхідністю постійно підтримувати досягнутий соціальний статус, також негативно позначається на лібідо. Організм змушений працювати в режимі підвищеного рівня кортизолу та адреналіну, що пригнічує функцію статевих залоз і знижує рівень тестостерону, який відповідає за статеве збудження.

2. Зневоднення організму

Недостаток води в організмі негативно позначається на всіх його системах. У жінок особливо страждають слизові оболонки, що робить статевий акт болючим через сухість вагіни. У чоловіків зневоднення призводить до загущення крові, зниження швидкості кровотоку і, як наслідок, до ослаблення ерекції. Крім того, постійна нестача рідини може викликати підвищення артеріального тиску, головні болі та загальну втому, що також не сприяє активному сексуальному життю.

Рекомендуємо також прочитати нашу статтю «Правильне вживання води: омани і міфи».

3. Нестача сну

Хронічне недосипання є однією з поширених проблем сучасного суспільства. Неможливість повноцінно відпочити вночі збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету другого типу та інших серйозних недуг. Постійна втома, підвищений рівень кортизолу і зниження вироблення статевих гормонів негативно позначаються на лібідо. Чоловіки, які страждають апное або хропінням, частіше відчувають еректильну дисфункцію порівняно з тими, хто регулярно висипається.

Рекомендуємо також прочитати нашу статтю «Як нестача сну формує зайву вагу».

4. Прийом лікарських препаратів

Деякі лікарські засоби можуть суттєво знижувати статеве збудження і якість статевого життя. До таких препаратів належать нейролептики, антидепресанти, транквілізатори, снодійні, ліки для лікування хвороби Паркінсона, протитуберкульозні препарати, гіпотензивні засоби та багато інших.

Негативний вплив на лібідо часто спостерігається при тривалому прийомі цих препаратів, і реакція на них індивідуальна. У таких випадках лікарі можуть підібрати альтернативні методи лікування, які не мають такого побічного ефекту.

5. Використання гормональних контрацептивів

Хоча сучасні оральні контрацептиви зазвичай не вказують зниження лібідо як побічний ефект, багато жінок скаржаться на ослаблення статевого збудження при їх прийомі.

Штучні гормони можуть змінювати гормональний фон, і відновлення лібідо після відміни контрацептивів може зайняти кілька місяців або навіть до року. Тому вибір таких засобів повинен здійснюватися лікарем з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнтки.

6. Зайва вага

Надмірна вага негативно впливає на сексуальне життя як психологічно, так і фізіологічно. У чоловіків ожиріння призводить до зниження рівня тестостерону, що збільшує ризик імпотенції. У жінок зайва вага часто викликає застійні явища в області малого тазу і гормональні порушення. Це може призвести до зниження чутливості вагіни, аноргазмії та фригідності.

Повні люди також стикаються з обмеженням у виборі позицій під час статевого акту та фізичними недомаганнями, такими як задишка і порушення серцевого ритму, що знижує задоволення від сексу.

Рекомендуємо також прочитати нашу статтю «Чим небезпечна зайва вага і ожиріння?».

7. Куріння

Продукти згоряння тютюну знижують насичення крові киснем, уповільнюють кровотік і звужують судини. У курців часто виникають проблеми з кровопостачанням статевих органів, що у чоловіків проявляється у вигляді труднощів з ерекцією, а у жінок — у зниженні чутливості. Куріння є однією з найшкідливіших звичок, які негативно впливають на статеве збудження і якість сексуального життя.

Статті на тему:

Омани про куріння

Чи шкідливе для здоров'я куріння кальяну?

Що стане найбільшим вбивцею людства?

Всі розглянуті фактори діють індивідуально, і в кожному конкретному випадку можуть бути винятки. Тим не менш, для підтримки нормального сексуального життя більшість людей повинна дотримуватися режиму дня, правильно харчуватися, уникати шкідливих звичок і своєчасно звертатися до фахівців при виникненні проблем. Самолікування і ігнорування симптомів можуть тільки погіршити ситуацію, тому важливо звертатися за кваліфікованою допомогою.

Для нормального сексуального життя необхідно враховувати всі перелічені фактори і працювати над поліпшенням загального стану здоров'я. Дотримання розумного режиму дня, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок і своєчасне звернення до фахівців при появі проблем допоможуть зберегти здоров'я і статеве збудження на високому рівні.

6 найбільш поширених причин низького лібідо у чоловіків

Причини зниження лібідо у жінок