Hur man ökar sexlusten: huvudproblem och att övervinna dem

Grundläggande faktorer som minskar sexuell lust — freepik.com

Periodisk minskning av sexuell lust eller missnöje med sexuella kontakter är bekant för många människor. Men när det sker regelbundet är det värt att tänka på sin hälsa.

Ofta föredrar människor att inte söka hjälp från specialister i känsliga frågor, i hopp om att problemet kommer att lösa sig själv eller att de klarar av det på egen hand. Ett sådant tillvägagångssätt är helt fel: minskad sexuell lust har vanligtvis verkliga fysiologiska orsaker, varav vissa kräver ingripande från specialister.

I denna artikel kommer vi att undersöka de viktigaste faktorerna som kan påverka sexuell aktivitet negativt.

1. Konstant nervös spänning

Kronisk stress och depression är några av de främsta orsakerna till minskad sexuell lust. Människor som lider av dessa tillstånd har ofta svårigheter med kommunikation och minskat libido. Låg självkänsla, missnöje med sitt utseende eller sociala prestationer kan också leda till problem i sexlivet. Sådana människor känner sig ofta ovärdiga uppmärksamhet och fruktar att bli avvisade, vilket skapar hinder för sexuella kontakter.

Dessutom påverkar hög stressnivå, relaterad till behovet av att ständigt upprätthålla uppnådd social status, också libidon negativt. Kroppen tvingas arbeta i ett läge med höga nivåer av kortisol och adrenalin, vilket hämmar könskörtlarna och minskar testosteronnivåerna, som ansvarar för sexuell lust.

2. Uttorkning av kroppen

Brist på vatten i kroppen påverkar alla dess system negativt. Hos kvinnor påverkas särskilt slemhinnorna, vilket gör samlag smärtsamt på grund av vaginal torrhet. Hos män leder uttorkning till blodförtunning, minskad blodflödeshastighet och som ett resultat till försvagad erektion. Dessutom kan konstant brist på vätska orsaka högt blodtryck, huvudvärk och allmän trötthet, vilket inte heller bidrar till ett aktivt sexliv.

Vi rekommenderar också att du läser vår artikel ”Rätt vattenkonsumtion: missuppfattningar och myter”.

3. Brist på sömn

Kronisk sömnbrist är ett av de vanligaste problemen i det moderna samhället. Oförmågan att få tillräcklig vila på natten ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och andra allvarliga åkommor. Konstant trötthet, höga kortisolnivåer och minskad produktion av könshormoner påverkar libidon negativt. Män som lider av sömnapné eller snarkning har oftare erektionsproblem jämfört med de som regelbundet får tillräckligt med sömn.

Vi rekommenderar också att du läser vår artikel ”Hur brist på sömn bildar övervikt”.

4. Intag av läkemedel

Vissa läkemedel kan avsevärt minska sexuell lust och kvaliteten på sexlivet. Dessa läkemedel inkluderar neuroleptika, antidepressiva medel, lugnande medel, sömntabletter, läkemedel för behandling av Parkinsons sjukdom, tuberkulosmediciner, blodtryckssänkande läkemedel och många andra.

Den negativa effekten på libido observeras ofta vid långvarig användning av dessa läkemedel, och reaktionen på dem är individuell. I sådana fall kan läkare välja alternativa behandlingsmetoder som inte har en sådan biverkning.

5. Användning av hormonella preventivmedel

Även om moderna orala preventivmedel vanligtvis inte anger minskat libido som en biverkning, klagar många kvinnor på minskad sexuell lust när de tar dem.

Konstgjorda hormoner kan förändra hormonbalansen, och återhämtningen av libido efter att preventivmedlen har avslutats kan ta flera månader eller till och med upp till ett år. Därför bör valet av sådana medel göras av en läkare med hänsyn till patientens individuella egenskaper.

6. Övervikt

Övervikt påverkar sexlivet negativt både psykiskt och fysiologiskt. Hos män leder fetma till minskade testosteronnivåer, vilket ökar risken för impotens. Hos kvinnor orsakar övervikt ofta trängsel i bäckenområdet och hormonella störningar. Detta kan leda till minskad känslighet i slidan, anorgasmi och frigiditet.

Överviktiga människor möter också begränsningar i val av positioner under samlag och fysiska besvär, såsom andfåddhet och hjärtrytmstörningar, vilket minskar tillfredsställelsen från sex.

Vi rekommenderar också att du läser vår artikel ”Vad är faran med övervikt och fetma?”.

7. Rökning

Förbränningsprodukter från tobak minskar syremättnaden i blodet, saktar ner blodflödet och smalnar av blodkärlen. Rökare upplever ofta problem med blodtillförseln till könsorganen, vilket hos män manifesterar sig som erektionssvårigheter och hos kvinnor som minskad känslighet. Rökning är en av de mest skadliga vanorna som negativt påverkar sexuell lust och kvaliteten på sexlivet.

Alla de faktorer som beaktats verkar individuellt, och i varje enskilt fall kan det finnas undantag. Trots detta måste de flesta människor följa en daglig rutin, äta rätt, undvika skadliga vanor och söka professionell hjälp i tid vid problem för att upprätthålla ett normalt sexliv. Självmedicinering och att ignorera symtom kan bara förvärra situationen, så det är viktigt att söka kvalificerad hjälp.

För ett normalt sexliv är det nödvändigt att ta hänsyn till alla nämnda faktorer och arbeta på att förbättra den allmänna hälsan. Att följa en rimlig daglig rutin, äta rätt, undvika skadliga vanor och söka professionell hjälp i tid vid problem kommer att hjälpa till att bevara hälsan och den sexuella lusten på en hög nivå.