Problemy z libido: 7 czynników obniżających libido

Okresowe obniżenie libido lub niezadowolenie z kontaktów seksualnych jest znane wielu ludziom. Jednak gdy dzieje się to regularnie, warto pomyśleć o swoim zdrowiu.

Często ludzie wolą nie szukać pomocy u specjalistów w delikatnych kwestiach, licząc na to, że problem rozwiąże się sam lub poradzą sobie z nim samodzielnie. Takie podejście jest zasadniczo błędne: obniżenie libido zwykle ma realne przyczyny fizjologiczne, niektóre z nich wymagają interwencji specjalistów.

W tym artykule omówimy główne czynniki, które mogą negatywnie wpływać na aktywność seksualną.

1. Stałe napięcie nerwowe

Chroniczny stres i depresja są jednymi z głównych przyczyn obniżenia libido. Ludzie cierpiący na te stany często mają trudności w komunikacji i obniżone libido. Niska samoocena, niezadowolenie ze swojego wyglądu lub poziomu realizacji społecznej również mogą prowadzić do problemów w życiu seksualnym. Tacy ludzie często czują się niegodni uwagi i boją się odrzucenia, co tworzy przeszkody dla kontaktów seksualnych.

Co więcej, wysoki poziom stresu związany z koniecznością ciągłego utrzymywania osiągniętego statusu społecznego również negatywnie wpływa na libido. Organizm zmuszony jest do pracy w trybie podwyższonego poziomu kortyzolu i adrenaliny, co tłumi funkcję gruczołów płciowych i obniża poziom testosteronu, odpowiedzialnego za libido.

2. Odwodnienie organizmu

Brak wody w organizmie negatywnie wpływa na wszystkie jego systemy. U kobiet szczególnie cierpią błony śluzowe, co sprawia, że stosunek płciowy jest bolesny z powodu suchości pochwy. U mężczyzn odwodnienie prowadzi do zagęszczenia krwi, zmniejszenia przepływu krwi i, w rezultacie, do osłabienia erekcji. Ponadto stały niedobór płynów może powodować wzrost ciśnienia tętniczego, bóle głowy i ogólne zmęczenie, co również nie sprzyja aktywnemu życiu seksualnemu.

Również polecamy przeczytać nasz artykuł „Prawidłowe spożycie wody: mity i fakty”.

3. Brak snu

Chroniczne niewyspanie jest jednym z powszechnych problemów współczesnego społeczeństwa. Niemożność pełnego wypoczynku w nocy zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i innych poważnych dolegliwości. Stałe zmęczenie, podwyższony poziom kortyzolu i obniżona produkcja hormonów płciowych negatywnie wpływają na libido. Mężczyźni cierpiący na bezdech lub chrapanie częściej doświadczają zaburzeń erekcji w porównaniu z tymi, którzy regularnie się wysypiają.

Również polecamy przeczytać nasz artykuł „Jak brak snu wpływa na nadwagę”.

4. Przyjmowanie leków

Niektóre leki mogą znacznie obniżać libido i jakość życia seksualnego. Do takich leków należą neuroleptyki, antydepresanty, trankwilizatory, środki nasenne, leki stosowane w leczeniu choroby Parkinsona, leki przeciwgruźlicze, leki hipotensyjne i wiele innych.

Negatywny wpływ na libido często występuje przy długotrwałym stosowaniu tych leków, a reakcja na nie jest indywidualna. W takich przypadkach lekarze mogą dobrać alternatywne metody leczenia, które nie mają takich skutków ubocznych.

5. Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych

Chociaż współczesne doustne środki antykoncepcyjne zwykle nie wymieniają obniżenia libido jako skutku ubocznego, wiele kobiet skarży się na osłabienie libido podczas ich stosowania.

Sztuczne hormony mogą zmieniać równowagę hormonalną, a przywrócenie libido po odstawieniu antykoncepcji może zająć kilka miesięcy, a nawet do roku. Dlatego wybór takich środków powinien być dokonany przez lekarza z uwzględnieniem indywidualnych cech pacjentki.

6. Nadwaga

Nadwaga negatywnie wpływa na życie seksualne zarówno psychologicznie, jak i fizjologicznie. U mężczyzn otyłość prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu, co zwiększa ryzyko impotencji. U kobiet nadwaga często powoduje zastój krwi w okolicy miednicy i zaburzenia hormonalne. To może prowadzić do zmniejszenia wrażliwości pochwy, anorgazmii i frigidności.

Osoby z nadwagą również mają ograniczony wybór pozycji podczas stosunku i dolegliwości fizyczne, takie jak duszność i zaburzenia rytmu serca, co obniża satysfakcję z seksu.

Również polecamy przeczytać nasz artykuł „Jakie są zagrożenia związane z nadwagą i otyłością?”.

7. Palenie

Produkty spalania tytoniu zmniejszają nasycenie krwi tlenem, spowalniają przepływ krwi i zwężają naczynia krwionośne. Palacze często mają problemy z ukrwieniem narządów płciowych, co u mężczyzn objawia się trudnościami z erekcją, a u kobiet — zmniejszeniem wrażliwości. Palenie jest jedną z najbardziej szkodliwych nawyków, negatywnie wpływających na libido i jakość życia seksualnego.

Powiązane artykuły:

Mity o paleniu

Czy palenie fajki wodnej jest szkodliwe dla zdrowia?

Co stanie się największym zabójcą ludzkości?

Wszystkie omówione czynniki działają indywidualnie i w każdym konkretnym przypadku mogą występować wyjątki. Niemniej jednak, aby utrzymać normalne życie seksualne, większość ludzi powinna przestrzegać regularnego trybu dnia, zdrowo się odżywiać, unikać szkodliwych nawyków i na czas zwracać się do specjalistów w przypadku problemów. Samoleczenie i ignorowanie objawów mogą tylko pogorszyć sytuację, dlatego ważne jest, aby szukać wykwalifikowanej pomocy.

Do normalnego życia seksualnego należy uwzględniać wszystkie wymienione czynniki i pracować nad poprawą ogólnego stanu zdrowia. Przestrzeganie rozsądnego trybu dnia, zdrowe odżywianie, unikanie szkodliwych nawyków i na czas zwracanie się do specjalistów w przypadku problemów pomoże zachować zdrowie i libido na wysokim poziomie.

6 najczęstszych przyczyn niskiego libido u mężczyzn

Przyczyny obniżenia libido u kobiet