Cómo dejar de ofenderse

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Muchas enfermedades son el resultado del estrés emocional crónico. El pensamiento que genera emociones negativas y, por lo tanto, crea estrés emocional y, con él, enfermedad, se denomina pensamiento patógeno.

Mantener una buena salud, así como mantener buenas relaciones, es imposible sin un cambio fundamental en la mentalidad a través de la cual evaluamos nuestro comportamiento y hacemos los ajustes necesarios.

Hoy hablaremos de una emoción tan negativa como el resentimiento, que es la causa del malestar psicológico, que a menudo se convierte en un estrés psicológico crónico que destruye la salud.

El resentimiento es la reacción de una persona al dolor injustamente causado, al insulto, así como a las emociones de color negativo causadas por esto. Como resultado del resentimiento, la persona ofendida experimenta ira hacia el ofensor y lástima hacia sí mismo.

El resentimiento no es una emoción innata. Se forma como resultado de la crianza en la familia, o se copia como patrón de comportamiento de otros desde la primera infancia.

El resentimiento es siempre ignorancia. Desde la infancia, un estereotipo de comportamiento se ha inculcado en la mente de muchas personas: "si te ofendes, deberías ofenderte". Esta es una reacción animal espontánea, automática, a la ruptura de las estructuras psicológicas formadas con palabras maestras, o ciertos gestos o acciones que se consideran ofensivas.

Para los niños, la palabra "tonto" sirve como tal clave, lo que inmediatamente provoca resentimiento y una respuesta en la forma de "el tonto mismo".

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En la edad adulta, las "llaves maestras" cambian a medida que se amplían los horizontes y el vocabulario, pero las reacciones bioquímicas del cuerpo en forma de producción agresiva de adrenalina y malestar psicológico severo permanecen sin cambios.

Una persona inteligente civilizada nunca se ofende. Comprende la inutilidad de esta acción y no considera posible rebajarse al resentimiento.

Pero las personas de "mente estrecha", notorias y débiles lo hacen todo el tiempo. Una persona limitada, con baja autoestima, siempre encontrará una razón para ofenderse y está lista para ver una insinuación ofensiva en todo, admitiendo inconscientemente que merece tal actitud hacia sí mismo.

Pero la ira y el resentimiento no son algo incontrolable y bastante manejable. Seguramente te has fijado repetidamente en la calma y la ecuanimidad de los personajes fuertes de las películas. No se pueden ofender ni cabrear. Si quieres ser una persona de comportamiento decente y no destruirte con varias emociones negativas, tendrás que "recomponerte".

Estar ofendido o no siempre es su elección personal. Es imposible ofender u ofender a una persona sin su consentimiento. El hombre siempre se ofende a sí mismo. ¡Así que no te ofendas! ¡Nadie te obliga! Y, si te permitiste ofenderte, entonces, ¿quién tiene la culpa? Usted mismo tiene la culpa.

Nada es bueno o malo en sí mismo. Nada es ofensivo. Todo depende de cómo te sientas al respecto y qué valoración emocional le des a lo que está pasando. Si muestras limitaciones e intolerancia, entonces enciendes el resentimiento. Si os guiáis por la razón y el sentido común, entonces no permitiréis que las llaves maestras abran la puerta tras la que vive el resentimiento.

Otra cosa es que una simple persona "de mente estrecha" casi siempre se ofende automáticamente. En general, vive automáticamente, “sin dar vuelta la cabeza”, sin pensar ni analizar, sino solo guiado por los patrones formados sobre cómo vivir correctamente, como se espera y como vive cada uno. Es muy fácil manejar a esas personas: las "claves" más simples pueden causarles las reacciones de comportamiento necesarias.

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Pero, ¿pueden servir de excusa la incapacidad para pensar y la falta de voluntad para “dar la vuelta”? Es mucho más conveniente culpar a otros de tu ofensa, pero no a ti mismo.

La capacidad de no ofenderse está indisolublemente ligada a una gran inteligencia, buena educación y un alto nivel de cultura humana. La gente decente no se enfada ni se ofende. Para una persona decente, sentirse ofendido es humillante. Por lo tanto, es necesario elevar tu nivel cultural y el nivel de tu desarrollo mental, aprender a respetar la opinión y la dignidad de otra persona, sus derechos y libertades, y dar por sentadas las diferencias de opinión.

El resentimiento surge debido a la incongruencia del comportamiento del ofensor con nuestras expectativas. Queremos que las personas se comporten de acuerdo con los estereotipos de nuestro comportamiento. Cuando una persona no hace lo que nos gustaría, sobre todo si se trata de una persona cercana, tratamos de controlar su comportamiento con la ayuda del resentimiento. Estamos tratando de hacer lo que nos conviene, lo que creemos que es correcto, independientemente de la opinión de la otra parte. El ofendido, por así decirlo, está tratando de castigar al oponente con su ofensa, para que se sienta culpable, sin darse cuenta de que esto es estúpido e infantil.

El resentimiento es una forma de extorsión. La esencia del comportamiento de una persona ofendida se puede describir en palabras de la siguiente manera: "Estoy ofendido para que la persona que me ofendió sufra sentimientos de culpa, ya que su comportamiento no cumple con mis expectativas, por lo que está obligado a disculparse y cambiar aún más su comportamiento para no ofenderme”.

¿Es tal comportamiento digno de un adulto inteligente?

Si alguien está tratando de ofenderte y te ofendes, ¡"no vales nada"! ¿Te dejas manipular tan fácilmente? Para una persona autosuficiente, segura de sí misma, no importa lo que digan de él. Ni una sola palabra del exterior puede cambiar su opinión sobre sí mismo.

¿Y si la persona no quería ofenderte, pero lo tomaste como un insulto y, en consecuencia, te ofendiste? ¡Entonces esto y en general "no se sube a ninguna puerta"! Tal comportamiento solo puede hablar de tus bajas habilidades mentales.

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Una persona sensible se ofende inmediatamente. Su reacción a un estímulo es instantánea y similar a la reacción de una máquina. No se pregunta cómo se ve su comportamiento desde el exterior, "se enciende" de inmediato y "arde con ira justa" durante mucho tiempo.

Para perder peso, debe dejar de comer en exceso. Para dejar de fumar hay que dejar de fumar, para dejar de beber hay que dejar de beber. Para deshacerse del resentimiento, ¡no puede ofenderse!

El punto de partida para dejar el alcohol es la toma de conciencia y el reconocimiento del hecho mismo del alcoholismo. Hasta que una persona no admita que es alcohólica y que no quiere emprender el camino de la corrección, no ocurrirá ningún cambio. Lo mismo ocurre con el resentimiento. Para empezar a deshacerte de él, necesitas reconocer tu comportamiento pasado como estúpido. Profundice en las causas de sus agravios pasados. ¿Puedes describir tus acciones como inteligentes o útiles?

Para un clima psicológico favorable en las relaciones, uno debe esforzarse por estar libre de conflictos y respetar incondicionalmente los derechos e intereses de otra persona, sin sacrificar los propios. No podemos y no tenemos el derecho de manipular el comportamiento de otras personas de acuerdo con nuestros deseos. Cada persona es individual y tiene derecho a vivir su vida a su propia discreción, y no la tuya.

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Es importante ser capaz de aceptar a las personas por lo que son y no tratar de rehacerlas. En última instancia, tenemos derecho a elegir nuestro entorno y círculo social.

Y, si no podemos cambiar a otras personas y su comportamiento, entonces podemos cambiarnos a nosotros mismos, nuestro comportamiento y nuestra actitud hacia las personas. Eso es lo que tiene sentido hacer.

El resentimiento no aparecerá si no le das importancia a tus expectativas, no conectas la satisfacción de tus deseos o tu bienestar con el comportamiento de otra persona. Es necesario negarse a evaluar el comportamiento de otras personas, no comparar su comportamiento con tus principios de vida, aunque te parezcan infalibles.

Si puede realizar y observar estrictamente estos requisitos simples, será simplemente imposible ofenderlo. La producción de resentimiento se detendrá por sí sola.

Si no permite que nadie ni nada desencadene sus emociones negativas, entonces, por lo tanto, no se permite sentir resentimiento. Es imposible ofender a una persona desde el exterior. Solo puedes permitirte ofenderte. No siempre es el que ofendió, sino el que ofendió el que tiene la culpa.